SUEÑO, ENSUEÑOS Y RITMOS CIRCADIANOS
Las tres medidas psicofisiológicas habituales del sueño
El electroencefalograma (EEG), el electroculograma (EOG) y el
electromiograma (EMG) submentoniano se convirtieron
en las tres medidas psicofisiológicas básicas que habitual
mente se utilizan para definir las fases del sueño
Las cuatro fases EEG del sueño
A medida que la persona pasa progresivamente de la
fase 1, a las fases 2,3 y 4 se da un aumento gradual del vol
taje EEG y una disminución de su frecuencia.
El sueño que se
asocia con el EEG de fase 1emergente se suele denominar
sueño REM, debido a los movimientos oculares rápidos
[«rapideye movements»] de los que se acompaña; mientras
que todas las demás fases del sueño se denominan, en con
junto, sueño NREM (sueño no REM). Las fases 3 y 4, de
modo global, se conocen como sueño de ondas lentas.
Los movimientos oculares rápidos, la pérdida de tono muscular axial, el EEG de baja amplitud y alta frecuen cia, no son los únicos correlatos fisiológicos del sueño REM.
La actividad cerebral, (el consumo de oxígeno, el flujo sanguíneo y el disparo neuronal) aumenta en muchas estructuras cerebrales hasta alcanzar los niveles de vigilia, y se da un aumento generalizado de la actividad del sistema neurovegetativo (la tensión arterial, el pulso y la respiración).
Asimismo, los músculos de las extremidades se contraen ocasionalmente y siempre hay algún grado de erección del clítoris o del pene.
Sueño REM y ensueños
Los movimientos oculares rápidos, la pérdida de tono muscular axial, el EEG de baja amplitud y alta frecuen cia, no son los únicos correlatos fisiológicos del sueño REM.
La actividad cerebral, (el consumo de oxígeno, el flujo sanguíneo y el disparo neuronal) aumenta en muchas estructuras cerebrales hasta alcanzar los niveles de vigilia, y se da un aumento generalizado de la actividad del sistema neurovegetativo (la tensión arterial, el pulso y la respiración).
Asimismo, los músculos de las extremidades se contraen ocasionalmente y siempre hay algún grado de erección del clítoris o del pene.
Sueño REM y ensueños
Los sueños que se recordaban al
despertar en sueño NREM consistían en experiencias in
dividuales («me estaba cayendo»), a diferencia de las his
torias que se asociaban con los ensueños ocurridos en REM.
¿Por qué dormimos y por qué dormimos cuando lo hacemos?
Lo esencial de las teorías de recuperación del sueño es que el estar despierto altera, de alguna manera, la homeostasis (el equilibrio fisiológico interno) del organismo, y es necesario dormir para restaurarlo.
Implican que la somnolencia se desencadena por una desviación de la homeostasis causada por la vigilia y que el sueño termina cuando se ha recobrado la homeostasis.
Lo esencial de las teorías de recuperación del sueño es que el estar despierto altera, de alguna manera, la homeostasis (el equilibrio fisiológico interno) del organismo, y es necesario dormir para restaurarlo.
Implican que la somnolencia se desencadena por una desviación de la homeostasis causada por la vigilia y que el sueño termina cuando se ha recobrado la homeostasis.
Lo esencial de las teorías circadianas del sueño es que
éste no es una reacción al efecto perturbador de estar despierto, sino el resultado de un mecanismo interno de sincronización es decir, nosotros, los seres humanos, estamos
programados para dormir por la noche independientemente de lo que nos ocurra durante el día.
Ciclos circadianos de sueño
Nuestros ciclos circadianos se mantienen en su programa de 24 horas mediante claves que proporciona el ambiente.
La clave más importante para la regulación de los ritmos circadianos en mamíferos es el ciclo diario de luz y oscuridad.
Los ritmos circadianos se llaman sincronizadores una palabra alemana que significa «marcadores de tiempo».
Los ritmos circadianos de entornos estables se denominan ritmos decurso libre ysu duración se llama período de curso libre.
Los períodos de curso libre varían de longitud de un sujeto a otro, tienen una duración relativamente constante en cada sujeto y suelen durar más de 24 horas alrededor de 25 en la mayoría de los seres humanos.
Nuestros ciclos circadianos se mantienen en su programa de 24 horas mediante claves que proporciona el ambiente.
La clave más importante para la regulación de los ritmos circadianos en mamíferos es el ciclo diario de luz y oscuridad.
Los ritmos circadianos se llaman sincronizadores una palabra alemana que significa «marcadores de tiempo».
Los ritmos circadianos de entornos estables se denominan ritmos decurso libre ysu duración se llama período de curso libre.
Los períodos de curso libre varían de longitud de un sujeto a otro, tienen una duración relativamente constante en cada sujeto y suelen durar más de 24 horas alrededor de 25 en la mayoría de los seres humanos.
El desfase horario tiene lugar cuando los sincronizadores que controlan la fase de distintos ritmos circadianos
se adelantan durante vuelos hacia el este (avances defase),
ose retrasan durante vuelos hacia el oeste (retrasos defase).
En segundo lugar, los sujetos privados de sueño presentan alteraciones en varias pruebas objetivas de estado de ánimo.
Y en tercer lugar, tienen un rendimiento deficiente en pruebas de vigilancia, tales como escuchar una serie de tonos y dar una respuesta cuando hay uno que difiere ligeramente del resto.
Efectos de la privación de sueño
El estrés y las alteraciones
circadianas podrían ser responsables, o al menos contribuir, de muchos de los efectos adversos frecuentemente atribuidos a la pérdida de sueño.
En primer lugar, el sujeto privado de sueño manifiesta un aumento de somnolencia: dice que está más somnoliento y se duerme con mayor rapidez si se le da la oportunidad de hacerlo.
En primer lugar, el sujeto privado de sueño manifiesta un aumento de somnolencia: dice que está más somnoliento y se duerme con mayor rapidez si se le da la oportunidad de hacerlo.
En segundo lugar, los sujetos privados de sueño presentan alteraciones en varias pruebas objetivas de estado de ánimo.
Y en tercer lugar, tienen un rendimiento deficiente en pruebas de vigilancia, tales como escuchar una serie de tonos y dar una respuesta cuando hay uno que difiere ligeramente del resto.
Privación de sueño REM
mayor tendencia por parte de los sujetos a iniciar secuencias REM.
Con cada noche sucesiva de privación se da una
Los antidepresivos tricíclicos bloquean selectivamente el sueño REM, los pacientes que los
toman con regularidad en grandes dosis (p. ej., para com
batir la depresión) tienen poco sueño REM durante varios
meses seguidos.
Las personas que están privadas de sueño se convierten en durmientes con un sueño más eficiente.
Sistema reticular activador y sueño
Las personas que están privadas de sueño se convierten en durmientes con un sueño más eficiente.
Sistema reticular activador y sueño
El reloj circadiano
Los sistemas fisiológicos que regulan el sueño están controlados por un mecanismo de sincronización interno, el reloj circadiano.
Los sistemas fisiológicos que regulan el sueño están controlados por un mecanismo de sincronización interno, el reloj circadiano.
Las lesiones específicas de los núcleos supraquiasmáticos (NSQ) del hipotálamo medial alteraban diversos ciclos circadianos, incluyendo los ciclos
de vigilia-sueño.
Fármacos que afectan al sueño
Los fármacos hipnóticos son
aquellos que aumentan la cantidad de sueño; los fármacos antihipnóticos son los que la disminuyen.
Las benzodiacepinas distorsionan el patrón normal del sueño: aumentan la duración del sueño al aumentar de fase 2 del sueño,
mientras que de hecho disminuyen la duración de la fase
4 y del sueño REM.
La melatonina es una hormona que se sintetiza a partir del
neurotransmisor de serotonina en la glándula pineal.
La melatonina, en los mamíferos, interviene en el sueño, favoreciéndolo o regulando el momento
en que sucede.
Dosis altas de
melatonina durante el día, cuando los niveles de melatonina endógena (producida internamente) son bajos, producen un sueño más rápido y de mejor calidad.
Trastornos del sueño
El insomnio incluye todos los trastornos de inicio y mantenimiento del sueño, mientras que la hi-
persomnia incluye los trastornos de excesivo sueño o
somnolencia.
La apnea del sueño es otra causa frecuente de insomnio. Durante la apnea del sueño, el paciente deja de respirar varias veces durante la noche. Cada vez, el paciente se despierta, empieza a respirar de nuevo y vuelve a caer dormido.
El mioclono nocturno consiste en sacudidas pe
riódicas del cuerpo, por lo general las piernas, durante el
sueño.
Las personas con
narcolepsia experimentan somnolencia diurna grave y episodios de sueño durante el día breves (10 a 15 minutos) y
repetidos.
Las personas aquejadas de narcolepsia se quedan dormidos en medio de una conversación, mientras comen, hacen el amor, o incluso haciendo
submarinismo.
La cataplejía se caracteriza por pérdidas recurrentes del tono muscular durante vigilia, con frecuencia desencadenadas por una emoción.
La cataplejía se caracteriza por pérdidas recurrentes del tono muscular durante vigilia, con frecuencia desencadenadas por una emoción.
El núcleo magnocelular es una es
tructura de la formación reticular caudal, que controla la relajación muscular durante el sueño REM.
La parálisis del sueño es la imposibilidad de moverse (parálisis)
al quedarse dormido o al despertarse. Las alucinaciones
hipnagógicas son experiencias similares a los ensueños
durante la vigilia.
Efectos de la reducción de sueño prolongada
Causan alteraciones en una amplia
batería de pruebas sobre el estado de ánimo, estado de salud
y pruebas de rendimiento: una ligera alteración en una
prueba de atención auditiva.
La mayoría de los mamíferos y bebés humanos muestran
ciclos de sueño polifásicos, es decir, duermen habitualmente más de una vez al día.
En cambio, la mayoría de los seres humanos adultos muestran ciclos de sueño mono fásicos; es decir, duermen una vez al día.
En cambio, la mayoría de los seres humanos adultos muestran ciclos de sueño mono fásicos; es decir, duermen una vez al día.
REFERENCIA
Pinel, J. (2007). Biopsicología. Madrid, España. PEARSON EDUCATION. Capítulo 14.
No hay comentarios:
Publicar un comentario